Le Manuel Diététique de l’Expatrié
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Marre de perdre vos repères au supermarché à l’étranger ? Décodez les étiquettes, retrouvez vos équivalences culinaires et préservez votre santé digestive partout dans le monde.
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Faire ses courses dans une nouvelle langue, comprendre les étiquettes et garder un bon transit : l'expatriation perturbe souvent nos habitudes alimentaires.
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Ce que vous allez découvrir dans ce guide :
Décoder les étiquettes internationales
Apprenez à démasquer les sucres cachés et les graisses trans en un coup d'œil (avec exemples concrets)
Le tableau des équivalences culinaires
Retrouvez les vrais équivalents pour la crème fraîche, le fromage blanc, les farines et les levures (France, Québec, USA, Canada, UK, Australie)
Le guide des conversions express
Ne ratez plus vos recettes et passez facilement des Cups et Ounces aux grammes et millilitres
Décoder les étiquettes internationales
La méthode simple pour composer des repas complets et apaiser votre transit perturbé par le changement d'eau ou de rythme
2 recettes express 100 % brutes
Des repas faits maison, sains et prêts en moins de 10 minutes
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